Un outil pour guérir la santé mentale de l’humanité.
• Steven C. Hayes est un psychologue clinicien américain, professeur émérite à l’Université du Nevada, à Reno. Il est reconnu pour avoir développé la théorie des cadres relationnels (RFT), une approche fondamentale à la compréhension des processus cognitifs humains, et pour avoir cofondé la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) ainsi que la thérapie basée sur les processus (PBT).
• ACT a été conçue au début des années 1980 à l’origine sous le nom de « comprehensive distancing », avec un développement approfondi jusqu’à la fin des années 1980.
Principes fondamentaux d’ACT :
ACT vise avant tout la flexibilité psychologique, définie comme la capacité à rester pleinement présent, conscient et aligné avec ses valeurs, même face à la souffrance intérieure. Pour cela, six processus centraux sont enseignés :
- Défusion cognitive – désidentifier les pensées pour les voir comme de simples contenus, non comme des réalités absolues.
- Acceptation – ouvrir un espace bienveillant aux émotions et pensées désagréables, sans lutte inutile.
- Contact avec le moment présent – accueillir l’instant avec pleine conscience.
- Soi-observateur (self-as-context) – reconnaître une conscience stable qui observe les vécus, sans s’y confondre (Psychiatry & Psychotherapy Podcast+1Wikipédia+1Wikipédia+1).
- Clarification des valeurs – identifier ce qui est réellement important et significatif pour soi.
- Action engagée – mener des actions en accord avec ces valeurs, même si cela implique inconfort et effort (WikipédiaReachLink+2Verywell Health+2).
Résonances spirituelles :
• Le concept du “soi-observateur” renvoie à une dimension contemplative très présente dans les traditions spirituelles, où l’on distingue celui qui observe de ce qui est observé (Wikipédia).
• La dynamique d’acceptation de l’expérience présente, y compris la souffrance, sans jugement ni résistance, fait écho à des pratiques telles que la pleine conscience bouddhiste ou la prière centrante.
Efficacité clinique et reconnaissance :
• ACT est une approche solidement validée par la recherche : plus de 1 000 essais contrôlés randomisés ont été conduits dans le monde à fin 2023 Steven C. Hayes, (PhD+9Wikipédia+9Verywell Health+9).
• Elle est reconnue et soutenue par des institutions prestigieuses telles que l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la Society of Clinical Psychology (APA), le NICE au Royaume-Uni, l’Australian Psychological Society, et d’autres organismes spécialisés (Wikipédia).
Utilité pour un enseignement spirituel :
- Intégration des exercices émotionnels : métaphores, défusion cognitive, pratiques de présence – des outils puissants pour une transformation intérieure alignée avec les valeurs spirituelles.
- Soutien à l’acceptation : cette approche permet d’accueillir la souffrance humaine plutôt que de la combattre, créant un espace propice au cheminement spirituel.
- Alignement valeurs–action : ACT favorise les mobilisations concrètes en harmonie avec ce qui compte profondément pour la personne, ce qui peut renforcer la dimension spirituelle vécue au quotidien.
En résumé :
• Steven C. Hayes, fondateur de l’ACT, propose une approche psychologique pragmatique centrée sur la flexibilité intérieure, la conscience, et l’alignement avec les valeurs.
• Les six processus centraux (défusion, acceptation, moment présent, soi-observateur, valeurs, action) offrent une structure riche, cohérente avec une perspective spirituelle.
• Scientifiquement validée, ACT peut utilement compléter vos enseignements en proposant un cadre expérientiel et transformateur pour gérer la souffrance et nourrir un engagement profond.
Ressources clés :
• Livres de Steven C. Hayes
o Get Out of Your Mind and Into Your Life (existe en français sous Sortez de votre esprit, entrez dans votre vie).
o A Liberated Mind (non traduit, mais très inspirant pour relier science et sens).
• Outils gratuits en ligne
o Association for Contextual Behavioral Science (ACBS) – ressources ACT pour praticiens.
• Applications compatibles
o ACT Companion ou PsychFlex (exercices guidés).
