Question formulée par un followers sur TIK TOK.
Voici quelques remèdes de grand-mère efficaces et naturels contre la constipation, simples à réaliser à la maison :
1. Eau chaude citronnée à jeun
- Ingrédients :
- 1 verre d’eau tiède
- Le jus d’un demi-citron
- Préparation :
Pressez le citron dans l’eau tiède et buvez à jeun, dès le réveil. - Bienfaits :
Stimule le foie, nettoie les intestins et favorise un transit plus fluide.
2. Infusion de graines de lin
- Ingrédients :
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 grand verre d’eau
- Préparation :
Faites tremper les graines toute la nuit dans l’eau. Le matin, buvez l’eau (et mangez les graines si possible). - Bienfaits :
Les graines de lin sont riches en fibres et en mucilages, qui lubrifient les intestins.
3. Pruneaux et miel
- Ingrédients :
- 5 à 6 pruneaux
- 1 cuillère à café de miel
- Eau chaude
- Préparation :
Faites tremper les pruneaux dans un bol d’eau tiède toute la nuit. Le matin, mangez les pruneaux et buvez l’eau. Ajoutez du miel si souhaité. - Bienfaits :
Les pruneaux sont un laxatif naturel doux et le miel facilite la digestion.
4. Légumes verts et fibres au quotidien
- Conseil :
Consommez des légumes riches en fibres (épinards, haricots verts, courgettes), ainsi que des fruits frais et secs. Les fibres facilitent le transit.
🚰 5. Boire beaucoup d’eau
- Astuce simple :
Buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour, répartis tout au long de la journée. L’eau ramollit les selles et évite qu’elles ne stagnent.
6. Marcher ou bouger régulièrement
- L’activité physique stimule les intestins. Une simple marche quotidienne de 30 minutes peut suffire.
Par : Aissatou Kourouma
Rédactrice en chef – Mattai Magazine
“Révéler les âmes, éclairer les trajectoires.”
Contact : [email protected]